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Experiment: Wöchentliches Dauer des Experiments: zehn Wo- Zwei Ergebnisse:
Tagebuch führen chen • Die Mitglieder der „Dank-
(Aus Robert Emmons, Vom barkeitsgruppe“ bewerteten ihr
Glück dankbar zu sein, campus, Das Glücksempfinden der teilneh- Leben im Ganzen positiver und
2008, S.38ff) menden Personen wurde vor und hatten optimistischere Zukunfts-
nach der Untersuchung bewertet, erwartungen als die Teilnehmer
Gruppe 1: in einem Satz fünf Din- ebenso ihre körperliche Verfassung. der Kontrollgruppe.
ge beschreiben, die sich in der ver- Jede Woche mussten sie vorher Sie waren 25 % glücklicher als
gangenen Woche zugetragen ha- und nachher auf einer Skala von die anderen beiden Gruppen.
ben und für die sie dankbar waren. -3 bis +3 (von schrecklich bis wun-
Gruppe 2: fünf Probleme beschrei- derbar) ihr Empfinden bewerten. • Die Teilnehmer der „Dank-
ben, die sie in der vergangenen Ebenso mussten sie von -3 bis +3 barkeitsgruppe“ wiesen weniger
Woche zu bewältigen hatten und ihre Erwartungen an die folgende gesundheitliche Probleme auf als
mit denen sie unzufrieden waren. Woche angeben (von pessimis- die Mitglieder der beiden ande-
Gruppe 3: einfach nur fünf Ereig- tisch, das Schlimmste erwartend, ren Gruppen.
nisse oder Umstände aufschreiben, bis optimistisch, das Beste erwar-
die sie in der vergangenen Woche tend).
beschäftigt haben.

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